足湯で極楽気分

足湯へのいざな（誘）いと準備

みなさん、温泉好きですか。私もよく温泉地に行きます。


最近、温泉ブームの影響でしょうか、
全国各地で人気絶頂なのが足湯です。


足湯は、足だけ温泉に入浴できる浴槽、
またはそれの置いてある場所のことをいいます。


足湯が人気絶頂なのは、その手軽さにあります。


服を脱がないで、
素足になるだけで温泉につかることができるため、
最近は温泉街の人の集まるところに
多く見られるようになりました。


また、鉄道の駅や道の駅、公園といった
観光客が集まりやすい場所でもよく見かけるようになりました。


足湯のほとんどは無料ですが、
気持ちだけの寸志とか料金を必要とするところもあります。


そのようなところでも200円程度の安い金額で
足湯を堪能することができます。


この低料金の魅力も足湯が人気絶頂になっている
背景にあるのかも知れないですネ。


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今、スパやエステといったサロンで流行っているのが
岩盤浴や　　ゲルマニウム温浴で汗をかいたあと、
デドックスフットバスをする方法です。


フットバスは簡単にいえば、
足湯をするための専用の足浴器です。


このフットバスにお湯を入れ、
足をひたして体にたまった毒素を外に出す
というのがデトックスフットバスです。


足を浸してから、15分ぐらいでお湯の色が変わるそうです。


この毒素の排出については、
学者はあり得ないという結論を出しています。


だから、デドックスフットバスの効果は、
入ったあとの気持ちよさだけだ、
といえるかも知れません。


あなたは、「プラシーボ効果」って知っていますか。
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家庭で足湯を楽しもうとする場合、
当然ながら準備が必要です。

準備するものは、
　・お湯を入れるバケツか洗面器
　・お湯がこぼれてもいいように下にしく
　ビーチマットやレジャーシート
　・お湯が冷めたときに差し湯するためのやかん
　（予めお湯は入れておく）
　・お湯がこぼれたときに吹くための何枚かの雑巾
　・湯温を測るための温度計
　・足を拭くためのバスタオル
　・足湯時間を設定するためにキッチンタイマーか目覚まし時計
　・足湯している間、自分がしたいこと（例：読書、テレビ観賞、音楽　など）
　・好みによって入浴剤など


浴室で足湯を行うならば、
これらのうちのいくつかを省略できますが、
冬は暖かい居間と冷えた浴室との温度差を配慮して、
浴室と洗面所を暖かくしておく必要があります。


一方、リビングルームなどで行う場合は、
上記のものを準備しなければなりませんが、
温度差もなく、生活の場として通常いるところだけに
テレビを見たり、雑誌を読んだりして、リラックスした気分で
足湯を楽しむことができるのではないでしょうか。


ああ、そういえば,眉つばかも知れませんが、
伊豆に住んでいる知り合いの芸術家Hさんは、
隣近所の人や知り合いの人を招いて
足湯カラオケをリビングルームで楽しんでいる、
というのを風の便りで聞きました。


彼は若い時、内田裕也やこの間結婚した
ミッキー・カーチスなどとロックをやっていたという経歴を持ち、
私と違って、何をやらせても成功したに違いない
という多事多才の人です。


それだけに、彼ならあり得そうな話だと思ったので、
確かめもせずに書きました。

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足湯でデドックス効果を謳うところや通販が人気を集めています。


黒酢の足湯、ハーブやアロマの足湯、死海の塩の足湯、
フットバスの足湯、変わったところではドクターフィッシュの足湯
など、さまざまなものがあります。


そもそも“デドックス”ってどんな意味だか、知っていますか。
私は無知なのか、知りませんでした。
そこで、調べてみることにしました。

『Wikipedia』によれば、
“デドックス”（dedox)はdetoxificationを短縮した言葉で、
排除と毒の複合語だそうです。


一般的には、「体内に溜まっている毒素を排出するための健康法」
の意味で使われるようで、
足湯ではデドックス足湯という表現がされています。


まあ、簡単に言えば、足湯でエステしようよ、です。


最近では中国の冷凍食品がニュースで取り上げられましたが、
飲料水として使えない東南アジアの人工池で養殖された
ブラックタイガーがわれわれ日本人の食卓に供されています。


その海老には大量の農薬が使われ、
日本人の多くが知らずに、農薬を摂取しています。

農薬に限らず、添加物に含まれる有害物質、大気汚染などの公害など、われわれの体内に毒素が摂取される環境は、自ら選んだとはいえ、
満ち溢れているといえるでしょう。


体内にある毒素は普通、
老廃物として汗や便とか尿によって排出されます。


しかし、運動をあまりしなかったり、食生活が乱れていたりすると、
毒素を効果的に排出できなくなります。


また、現代のように毒素を摂取しすぎている場合も同様です。


そのため、
体内の毒素を排出する効果があると謳うデドックス足湯が
人気になる、というわけです。

肩こりにはいろいろな原因がありますが、
一番多いのはデスクワークやパソコンなどの同じ姿勢での
長時間作業です。



悪い姿勢で同じ筋肉を長時間使うために筋肉疲労が起こって
肩がこるわけです。



それでなくても肩は重い首を支えなければならないため、
負荷が大きく、長時間にわたる同じ姿勢は血流を悪くさせ、
老廃物がたまってきます。
この老廃物が神経に刺激を与え、肩にこりや痛みをもたらします。



要するに血液の循環が悪くなっているわけです。



私も肩こりがひどく、ある時期、谷保（ＪＲ南武線）の
井熊さんという電気鍼のところに通っていました。



この先生は電気鍼の言葉どおり鍼に電気を通してブルブル
刺激させます。
そしてユニークなのは、腕・肩・腰のどこが悪くてもすべて
首に鍼を刺しての治療でした。



近くの整形外科に通っても治癒できなかったのが、
この先生の場合はわずか４回の通院で治癒しました。


しかし、この先生は惜しくも他界しました。


それから、肩こり解消で寒がりの私が体を温めるために
試みたのが足湯です。


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アトピーは、
一般にはアレルギー反応を伴う慢性の皮膚炎を指しますが、
その意味通り、
なぜ発症するかははっきりわかっていません。


そのためか、根本から治す治療はなく、
症状を緩和させる治療にとどまっています。


特にステロイドの威力はすさまじく、すぐによくなりますが、
農薬に似ていて、
次第に効かなくなってきます。


また、副作用の問題も最近は騒がれています。


従って、今のところ、
治すのは現代の西洋医学では可能性が低いといえるかも知れません。


では、アトピーで深刻に苦しんでいる人はどうしたらよいのでしょう。


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足湯が風呂と比べてよいところは、
やはり服を着たままで入れることが
一番でしょう。

そのため、足湯は思い立ったらいつでも、どこでも、
手軽に楽しむことができます。


また、全身浴でないために、
体力の弱っている人や高齢者、風邪をひいていて入浴できない人、
病み上がりの人、出産直後でしばらくの間入浴できない女性などには、最適の入浴法ではないでしょうか。


しかも２０〜30分間、足をお湯に浸しているだけで、
足元だけでなく、全身がホッカホッカと暖かくなって、
全身浴と同じ効果を得られるというのも素晴らしいと思いませんか。


血液の中には、栄養分や酸素以外に、
老廃物なども混入しています。


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女性特有のかなり強い痛みを伴うものに生理痛があります。
私は男なのでどのくらい痛いかわかりませんが、
人によってかなり違いがあるようです。


だいたい月経前の数日から下腹部・腰・大腿部が
痛くなったり、足がしびれたり、吐き気や下痢が起こったりする人
が多いらしいです。


また、イライラして怒りっぽくなったり、
その逆に落ち込んで鬱状態になりそうな人もいるそうです。


このような症状が毎月訪れて、
それに対処している女性はやはり素晴らしいと思います。
私などの忍耐のない者には到底無理だと思います。


妻に聞くと、とても不快で腰が痛くてたまらなくなるそうです。


そのためか、若いころはよく腰を温める電気マットを置いて
昼間からソファやベッドで横になっていることがありました。


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最近、足のケアの専門家の中で注目されているものに
炭酸足湯があります。


炭酸足湯とは、お湯に炭酸ガス（二酸化炭素）が溶け込んだ足湯
のことです。


もともと足湯は、足を温めることによって停滞していた
血流の循環を改善し、体内に蓄積していた老廃物を
体外に排出する効果があるといわれています。


また、体内の冷えを取り去り、全身浴と同様に
体中をホッカホッカにします。


お湯だけでも効果があるのに、
さらに血液の流れをよくする
炭酸ガスを含ませようというわけです。


お風呂に入れる入浴剤にも炭酸ガスが内包されたものは多く、
使うと体がよく温まることはご存じだと思います。
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体が冷えやすい人、冷えてる人は
全般的に体のどこかしらが悪くなっているようです。


体が冷えるのは、
血管が収縮し、
体中に血液がいきわたらなくなっているためです。


体温がたった1度下がっただけでも、
基礎代謝は12％、
免疫力は30％もダウンしてしまうそうです。


この体の冷えを手軽に解消し、
血流の改善をはかることのできるのが
足湯です。
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